ネパールの川下り（ラフティング）は、ヒマラヤの雪解け水が生み出す迫力ある急流と雄大な自然を満喫できる、世界的に人気のアクティビティです。初心者から上級者まで楽しめる多彩なコースが揃っており、旅のスタイルに合わせて選ぶことができます。
代表的なスポットとして、カトマンズからアクセスしやすく初心者にも人気のトリシュリ川、スリル満点の急流が魅力のボテコシ川、美しい景観の中で穏やかなラフティングを楽しめるセティ川があります。また、「黄金の川」と呼ばれるスンコシ川や、手つかずの大自然が広がるカルナリ川は、本格的なリバーエクスペディションを求める方におすすめです。
ベストシーズンは、水量が豊富で天候も安定する9月～11月と、温暖で景色の美しい3月～5月です。カトマンズから日帰りで参加できるコースも多く、ネパールならではの大自然と冒険を気軽に体験できます
ネパールの代表的なラフティングスポット:
トリシュリ川（Trishuli River）
カトマンズから車で約3時間とアクセスが良く、ネパールで最も人気のあるラフティングスポットです。急流と穏やかな流れのバランスが良く、初心者から中級者まで幅広く楽しめます。日帰りから1泊2日のツアーが充実しており、初めてラフティングを体験する方に最適です。
ボテコシ川（Bhote Koshi River）
ネパール屈指の激流として知られ、スリル満点のラフティングが楽しめます。連続する急流が特徴で、中級者から上級者向けのコースです。日帰りまたは1泊2日で参加でき、アドレナリンあふれる体験を求める方におすすめです。
セティ川（Seti River）
ポカラ近郊を流れる美しい川で、穏やかな流れと豊かな自然景観が魅力です。比較的難易度が低く、初心者や家族連れでも安心して楽しめます。通常は1泊2日の日程で、ゆったりとした川旅を満喫できます。
スンコシ川（Sun Koshi River）
「黄金の川」とも呼ばれる世界的に有名なラフティングコースです。数日間にわたって川を下る本格的なリバーエクスペディションが楽しめ、中級者から上級者に人気があります。雄大な自然の中で冒険を満喫したい方におすすめです。
カルナリ川（Karnali River）
ネパール西部の手つかずの自然を流れる大河で、秘境感あふれるラフティングが魅力です。7〜10日ほどかけて下る本格的な遠征型コースが中心で、大自然の中で特別な体験をしたい方に人気があります。
タムール川（Tamur River）
トレッキングとラフティングを組み合わせた冒険型コースとして知られています。アクセス地点までの山岳トレッキングと迫力ある急流下りを同時に楽しめるため、上級者や本格的なアドベンチャー愛好家におすすめです。
ベストシーズン
ラフティングのベストシーズンは、モンスーン明けで水量が豊富な9月〜11月と、暖かく気候が安定する3月〜5月です。この時期は水量や流れのバランスが良く、ラフティングに最適なシーズンです、ネパールの雄大な自然も美しく楽しめます。
カトマンズ滞在中におすすめ
時間に限りがある旅行者には、トリシュリ川の日帰りラフティングが特におすすめです。カトマンズから朝に出発し、ラフティングを楽しんだ後、夕方には市内へ戻ることができるため、短期間でもネパールならではのアウトドア体験を満喫できます。